Twists and side bends are great poses to release tension in the lower back and rejuvenate the whole body. Breathe deeply and enjoy the practice!

身体のひねりやサイドベンドをすることで、腰の緊張をほぐし、さらに上半身にスペースが生まれ、より深い呼吸をすることができます。ぜひ動画を見て試してみてくださいね。