#5. TWISTS & SIDE BENDS｜YOGA FOR MODERN WORKING PEOPLE

Twists and side bends are great poses to release tension in the lower back and rejuvenate the whole body. Breathe deeply and enjoy the practice!

身体のひねりやサイドベンドをすることで、腰の緊張をほぐし、さらに上半身にスペースが生まれ、より深い呼吸をすることができます。ぜひ動画を見て試してみてくださいね。